调料
植物油15克,盐3克,姜3克。
做法
将鸡蛋磕入碗内,打均,.炒锅注油烧热,倒入蛋液煎熟,盛出待用。
姜去皮切丝;莴笋去皮,洗净一剖为二,切成斜刀片。
炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,再放入莴笋片翻炒,倒入蛋块炒匀即可。
入盐(莴苣少放盐好吃),味精,出锅!
葱油莴笋
色泽淡雅,清香爽口。
材料
莴笋250克。
调料
色拉油10克,大葱5克,白砂糖5克,盐1克,味精1克。
做法
1.莴笋去皮洗净,切成丝,放在盘中,加入精盐腌半小时,滤去盐水。
2.葱洗净,切成葱花撒在莴笋上。
3.烧热的色拉油倒在葱花上,再加入白糖、精盐、味精拌匀即可。
凉拌莴苣
莴苣含有较多的烟酸,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。但多食莴苣可能会诱发眼疾。
材料
莴苣500克,芝麻油、辣油、盐、白糖、鸡精适量。
做法
1、莴苣去皮切丝,莴苣叶洗净切碎,用盐腌半小时。
2、控去水分,加芝麻油、辣油、白糖、鸡精拌匀即可食用。
结语:以上就是小编为大家介绍的莴苣的做法大全,莴苣的做法很多,而且莴苣的功效与作用大家也知道,如何合理利用这食物来让自己的身体保持健康,当然你可以根据文中介绍的方法做一顿美味的莴苣大餐,也可以自创莴苣吃法,能体现莴苣的功效就好了。