星期四和星期五减肥食谱：三餐安排
早餐：一碗薏米粥、一份荷叶小黄瓜、枸杞冲水服用
中餐：一份红豆糯米饭、一盘黄花菜炒肉
晚餐：猪肚莲藕汤、一小碗米饭、枸杞冲水服用
星期六减肥食谱：三餐安排
早餐：绿茶粉加少许的蜂蜜，用温水冲服、一碗南瓜粥
中餐：怪味海带、一碗糯米饭、一杯西红柿汁
晚餐：玫瑰蜜枣茶、小半碗米饭、一杯苹果汁
星期日减肥食谱：海带烩鸡柳
材料：海带、红尖椒、鸡胸肉、葱、绿尖椒、姜
调料：色拉油、盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、先用水将海带泡开，洗干净切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
2、把鸡胸肉也切成条，用适量的盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。
想减肥吗？以上最有效的一周清肠减肥食谱，让肠道跳舞吧！减肥就得先清肠～