第二天
早餐：绿茶1杯、应季水果、蔬菜适量。
早餐和午餐之间：香草茶或者其它茶1杯
午餐：杂锦沙拉、香蕉1根
下午茶：蜂蜜红茶1杯、苹果1个
晚餐：绿茶1杯、鲜果沙拉1份、李子3个
晚餐后：菊花茶1杯
效果：促进代谢。
第三天
早餐：葡萄柚半个、烤三文鱼1小块、木瓜1个、绿茶1杯
午餐：蒸熟的栗子1碗、西瓜什锦沙拉1份、豆浆或酸奶1杯
下午茶：苹果1个、草莓几粒
晚餐：烤三文鱼1块、豆浆或酸奶1杯
第四天
早餐：梨1个、柠檬萝卜汁1杯、甜瓜1/4个
午餐：生菜沙拉1份、薄脆饼干2块、豆浆或者酸奶1杯
下午茶：火腿2片、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、杏仁烤鳕鱼1块、西红柿沙拉1份