如何减肥 六大减肥食谱(2)

优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

苹果餐

1、早餐：一瓶奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

如何减肥 六大减肥食谱

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了