5、放入山药;
6、大火炖开，加入黄冰糖;
7、放入燕麦片关火;
8、最后放入泡好的枸杞即可。
马铃薯泥
材料：
马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100㏄，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许
做法：
1.将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。
2.先以大火煮开，再转小火煮约20分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。
3.将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。
4.将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。
健康饮食减肥食谱
黄瓜炒虾仁
主料：
黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。