秋季吃什么减肥好？进入到秋季以后，为了自己的身材和美丽，会抓住这个机会进行减肥，因为进入到冬季以后，饮食出现变化，如果再减肥不能够很好地进行御寒。那么秋季减肥食谱有什么？下面就跟着小编一起来具体了解一下吧。
秋季吃什么减肥好
1、柠檬：实际上在减肥的时候，效果最好的就是可以刮油的食物，而比较好的就属柠檬莫属了，因为柠檬可以帮助清除掉身体内的杂质，起到排毒的效果。
2、菠萝：菠萝成分内的维生素几乎是我们身体内都需要的，同时其成分内还有着蛋白质的分解素，可以在吃了肉类食物后，帮助分解掉多余的蛋白质，起到解腻、消脂的效果。
3、木瓜：木瓜成分内含有的莱昂德分解蛋白素，这种物质的主要效果就可以清除掉身体内堆积的脂肪，同时木瓜中的果胶还可以帮助促进胃肠的蠕动。
4、菠菜：丰富的维生素C以及纤维素富含在菠菜成分中，可以有效地帮助消除身体内的脂肪，同时菠菜是非常吸油的，因此它是一种保健的蔬菜。
5、西红柿：西红柿成分中含有人体所需的维生素以及矿物质元素，尤其是其中的苹果酸、柠檬酸等有机酸含量也很丰富，在身体内可以起到促进胃液分泌，以及消化脂肪和蛋白质的作用。
秋季减肥食谱推荐
南瓜瘦身汤
材料：排骨、南瓜、生姜、蜜枣、盐。
做法：1.首先将准备好的南瓜清洗干净以后，去掉里面的籽以后切成小块备用。
2、新鲜的排骨清洗干净以后，放入到沸水中煮开备用。
3、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，加入准备好的南瓜、排骨以及其他的材料。
4、大火煮开以后转小火慢煮2个小时。
5、最后加入适量的盐调味后就可以食用了。
萝卜瘦肉汤
材料：白萝卜、瘦肉、山楂片、蜜枣、胡椒粉、陈皮、盐。
做法：1.将所有的材料全部准备好。
2、将新鲜的瘦肉清洗干净以后，放入到热水中煮开。
3、将新鲜的白萝卜清洗干净以后，去皮切成小块备用。
4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的瘦肉和白萝卜放入到锅内大火煮开。
5、煮至20分钟以后，加入适量的商山楂片、陈皮、蜜枣继续煮开。
6、最后加入适量的花椒粉和盐调味后就可以取出食用了。
