功效：南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者食用，胃口不好，体内有热毒的人也可以多喝南瓜小米粥。
秋季养生粥四：红枣糯米粥
材料：糯米100克、枣干70克、羊骨300克、白砂糖5克、盐3克。
做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
功效：养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。
秋季养生粥五：山药百合大枣粥
材料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克以及粳米适量
做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、粳米洗净煮粥，每日两次服用。
功效：山药具有补脾和胃的功能，百合清热润燥，薏苡仁、大枣能健脾和胃，因此这款粥能滋阴养胃，对于长期以来喝酒、吃烧烤导致胃阴虚的人十分合适。
秋季养生粥大全
秋季养生粥六：红枣桂圆黑米粥
材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量。
做法：干红枣洗净、桂圆剥皮。黑米和白米3：1的比例煮开。软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟。最后可加些冰糖调味即可。
功效：红枣健脾益胃，补气养血，养血安神;桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾;黑米健脾暖肝，明目活血。红枣桂圆黑米粥，有补气养血、美容养颜、延缓衰老、清热解暑、滋阴润肺的功效。