红豆薏米越喝湿气越重为什么 红豆薏米粥的做法有什么

　　红豆薏米是大家熟悉的食材，很多朋友会把它们在一起煮粥吃，听说可以治疗湿气重，但是红豆薏米越喝湿气越重为什么？红豆薏米粥的做法有什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　红豆薏米越喝湿气越重为什么

　　喝红豆薏米粥是可以起到祛湿作用的，症状越来越重可能是喝的方法不对，在选择红豆时，应选择赤小豆，薏米还需先翻炒一下，减轻薏米中的寒性，才能起到健脾的作用，平时可以适当的锻炼提高身体免疫力，要养成良好的生活也是规律，不能暴饮暴食，过度劳累，熬夜要保证睡眠充足，要保持良好的心态，避免心理压力过大，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的。

　　红豆薏米粥的做法有什么

　　选择使用红豆薏米粥来祛除湿气，在熬煮的时候应该注意食材的选择和熬煮的方法。

　　1.食材的的选择上要注意不要选择普通的红小豆，最好是使用赤小豆。赤小豆的除湿效果会更好些。

　　2.在熬煮前要把红豆和薏米充分浸泡，一般2个小时为宜。之后把残留在食材上的水分沥干，再上火翻炒，直至把两种食材炒熟。翻炒过程中可以观察薏米的颜色变化，如果颜色逐渐变黄那就是翻炒完成。翻炒期间注意要用小火，切忌大火，否则容易将食材炒糊。

　　3.翻炒完成之后就可以加入适量的清水进行熬煮。起初要开大火，水开换小火慢熬。熬煮时间可以控制在40分钟至1个小时，这时会发现薏米和红豆都变得软糯开花。熬煮时间过短薏米和红豆中的药用成分没办法充分散发，后期会影响效果。

　　薏米和红豆具有祛湿气、健脾胃的功效，富含膳食纤维，脂肪含量比较低，具有润肠通便，降血压、血脂和血糖的作用，还可以健美减肥、去湿气，也是一些中药配方中常用的利水渗湿药。