对于男人来说养肾的话就需要去吃东西来大补，这样就可以让自己的身体得到更好的放松，那有什么舒服的身体放松方式呢？欢迎大家来了解呀。如何进补保护男人的健康？当然要从饮食上下手，其实简单的美味靓粥就可以帮助男人健康进补。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
一：韭菜粥
韭菜（韭菜的功效与作用）粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳（壮阳）。
二：海参（海参的功效与作用）粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
功效：有补肾（补肾吃什么好）益精，滋阴（滋阴）补血（补血吃什么好）的作用，适用于肾虚（男人肾虚吃什么）阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠（失眠）盗汗等。用治肾气虚（气虚）弱，精血亏损，阳萎，早泄（早泄吃什么好），遗精（遗精），尿频（尿频），面色无华，头晕耳鸣（左耳耳鸣），腰膝酸软，疲倦乏力。中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾（补肾）益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。
三：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚（肾虚）劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣（耳鸣吃什么好？）等。
四：菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
功效：可补肾益精、温阳疗萎。
五：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。
功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘（性爱秘籍）者。
六：苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚（肾阳虚）衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
七：鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿（阳痿吃什么好）等。
八：杜仲腰粥
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
