【导读】现在很多工作人们都是在办公室坐着完成的，久坐伤什么呢？俗话说，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。那么如何避免久坐呢，一起来看看吧。
办公室久坐的危害
1、引起肥胖
由于久坐不动，机体摄入的脂类、淀粉转换成脂肪储存在体内，从而导致肥胖。肥胖极易引发各种健康疾病，大量的脂类淤积体内，导致全身组织系统的供血不足，加速引发各大疾病。
2、引发便秘
便秘是常见的一种复杂症状，对于久坐的人来说，肯定难逃它的魔掌。久坐不动会导致肠道的蠕动减少，大便淤积在肠道内，时间久了，便会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。
3、心脏功能减弱
心脏是人体的重要器官之一。如果你久坐不起来运动的话，将会减缓血液的循环，因此人们对于心脏的需求也随之减少，长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩，也是引发高血压等其它疾病的原因。
4、易患大肠癌
人们常说：“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然，不便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患。
5、导致女性不孕
久坐的危害还在与可能会导致女性不孕。女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性，长期久坐的话，在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。因为久坐再加上缺乏锻炼，导致气血循环障碍，使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系，产生子宫内膜异位，这些都是导致女性不孕的克星。
6、引发神经系统疾病
久坐不运动，血液循环减缓，导致大脑气血不足，表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量，工作时注意力不集中，严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。