冬天怀孕应注意什么
1、海边露营不用带被子,因为睡袋就充当了被子的作用。
2、海边野外昼夜温差较大,夏秋两季,睡袋的温标为+20至0摄氏度之间为好,其中信封式睡袋可以展开当作被子使用(根据近两年在海边露营的经验,晚上帐篷内非常温暖,几乎不用睡袋,一般只做褥子用。现在6月的天气即便比7、8月稍冷,在帐篷里钻进睡袋也足够暖和了)。
1、帐篷
海边潮气大,露水重。推荐采用双层帐,防水性能要好最好能配备防水地席,可以改善来自地表的湿气。
2、睡袋
12、中间层可以选择保暖性能好的抓绒材料,因为抓绒本身不吸水,排汗效果好,还能够固定一定量的空气,起到很好的保暖作用,抓绒尽量选择绒质比较细腻厚实的,这样保暖效果会好很多。
13、将装满热水的军用水壶,去掉保温套,抱在怀里,既可取暖,次日还可洗脸。
14、把一两块烧的石头、砖头放在被窝里取暖,效果也很好。
15、可将少量的生石灰,打碎后装入瓶子、厚塑料袋或水壶内,加入一些水,密封放入被窝,10～20分钟后可产生热量,并可在4～5小时内保持较高的温度。
16、最里面的当然是排汗层了,最好是选择排汗内衣,如果没有排汗内衣也可以选择速干,但一定不要穿棉质内衣,不然走的时候很舒服,停下来就会很冷。
17、如果没有睡袋,可将毛毯折迭成睡袋的形式,方法是:将毯子对折,上部比下部长,将较长的部分迭压在身体下方,再把脚部的毯子迭到毯下,如此就可以如睡袋一样保暖。
18、雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上,可把松树枝和外衣铺在睡袋下面,以免人体使冰雪融化而发冷。
19、在使用睡袋前应使其充分蓬松,这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥,晴天时应将其晒干。每次使用后,要把袋内的暖空气放掉,以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。
20、进睡袋时衣服不可穿得过多,穿多了会使人出汗,致使睡袋潮湿,而隔热性能降低。
21、如无临时栖身的洞穴、帐篷时,烧石睡床也适于冬季露营,挖一个适合身材的坑,在坑底铺上已烧热的石头,上面覆上热灰土使之平坦,然后再铺枯草、枯叶即可。
22、注意天气变化,不要担心改变或放弃计划,在严寒、高山或可预测的恶劣天气情况下,最好四人以上结伴外出,这样在遇到紧急情况需要救援时,大家都不会单独行动。
23、防止雪盲,如没有雪镜或墨镜,可临时在小块的硬纸板、薄木片、皮革或布上挖两条狭长的细缝罩在眼上加以防护。
24、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷,可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。
25、戴好帽子和手套,身体的大部分热量是通过头部散发的,同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。不要穿袜套,脚趾需要靠活动来保温。
26、多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的,如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷,最好脱掉它,换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能,且很难烘干。
27、如果有几小时的晴好天气,可以把雪装进黑色垃圾袋,扎好袋口,置于阳光下曝晒,以待雪融化。此法融化的雪最好用来煮食物,直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。
28、睡觉时将饮用水放入睡袋内,第二天早起口渴的时候就不会捧着结了冰的水壶发愁了。
29、出于补充体力的需要,背包客冬季需要携带更重的补给,大约每人每天一公斤,而且最好是速食食品。因为冬天所需要的燃料更多,还戴着手套,操作不便,烹饪所用的步骤和时间越少越好。速食汤是必需品,不仅可以暖和身体,还能防止失温和脱水。