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一、吃栗子要跑步多久消耗

二、栗子的功效与作用

三、吃糖炒栗子的坏处

吃栗子要跑步多久消耗

1、吃栗子要跑步多久消耗

我们都把栗子当作坚果,当做和瓜子、花生一样的零食。

但栗子是坚果中唯一脂肪含量低、淀粉含量高的,把它当「粗粮」反而更合适。

膳食纤维含量高,血糖指数低于白米饭,很适合用来替代白米饭、白面条等主食。减肥当然也可以吃。

而如果实在是没刹住车、吃多了,你至少还可以去运动呀。6颗大栗子,跑个30分钟就够了。

其次,咱们从卫生角度看,没有用糖炒的栗子外表是干的,就像炒瓜子的外皮一样,吃完手不会脏。由于糖在炒制后特有的粘性,还很可能造成栗子外面的灰尘、沙子里面的脏东西粘到栗子瓤上,最终被带到我们的肚子里。

再次,从食品安全的角度讲,炒栗子的“糖”经过反复的高温加热,我们暂时不能肯定它会不会产生有害物质,但肯定没有什么好处。而现在市面上出售的糖炒栗子,我们也很难区别到底栗子表面靓丽的色彩是来自“糖”还是来自“石蜡”,这就给那些利欲熏心的小商小贩创造了机会,为了让炒出来的栗子更漂亮,消费者看了之后更有食欲,在糖炒栗子里面添加石蜡现在已经是众所周知的事情了。