文章目录

一、湿疹能不能跑步出汗

1. 湿疹到底能不能跑步出汗

2. 湿疹如何护理

3. 湿疹吃什么好

二、湿疹要注意什么

三、湿疹不能吃什么

湿疹能不能跑步出汗

1、湿疹到底能不能跑步出汗

长了湿疹是可以跑步出汗的,随意运动,并没有任何限制。适量的运动有助于免疫力提高,只有提高自身的免疫力,才能治愈慢性湿疹。唯一要注意的是不要在运动中碰坏湿疹,以免病势加重,而且很痒人也不好受。

从中医的角度说,湿疹是湿热体质者体内湿气重不能好好排出、经体内热一蒸而发于体表的结果,运动出汗和吃排湿气清毒气食物都是排湿减毒的,都有助于湿疹改善。

马齿苋煎:鲜马齿苋30-60克,水煎,每日分数次服用,并可配合外洗。

冬瓜汤:带皮冬瓜250克,切块,煮汤食用。

黄瓜煎:黄瓜皮30克,加水煎煮沸3分钟,加糖适量,1日3次,分服。

绿豆海带粥:绿豆30克,水发海带50克,红糖适量,糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥, 调入切碎的海带末,再煮3分钟加入红糖即可。

湿疹要注意什么

1、去除病因

尽管湿疹的病因不易明确,但我们仍然应该详细询问病史, 进行必要的系统检查,尽量找出可能的病因,并加以去除。

有过敏体质的人,除了在衣食住行等方面尽量避免接触容易引起过敏的物质(详见病因中的致敏物)以外,还应加强身体锻炼,以便改善过敏体质状态。

2、避免刺激因素

湿疹一旦发生,作为患者,要尽量避免刺激因素,包括搔抓、开水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及辛辣食物等,以免加重湿疹的病情。

3、早诊断、早治疗

根据临床瘙痒剧烈、多形性损害、有渗出倾向、好发四肢屈侧及容易反复发作的特点,容易诊断。对密集分布的红色丘疹、丘疱疹伴剧烈瘙痒,应早期治疗。由于早期湿疹大多属于急性期或亚急性期,因此外用药治疗应循序相应的原则。

过敏性体质或有过敏性家族史者,要避免各种外界刺激,如热水烫洗、搔抓、日晒等,尽量避免易致敏和刺激性食物。

湿疹不能吃什么

1、辛辣刺激的食物

辛辣食物食用后,身体会有一股强烈的感觉,会让人觉得很过瘾刺激。辛辣的食物包含常见的辣椒、生姜 、酒、茴香、胡椒、花椒、八角、葱蒜等等。一般辛辣的食物多数会作为配料,但是食用过多的话,引起身体偏热,加重湿疹。

大黄鱼、雅片鱼、小嘴鱼、沙鱼、大鸦片、大海鳝等等。贝类:大海螺、小海鲜、海蛎壳、文蛤带子、海带片、海木耳、海带扣等等。虾类:龙虾、皮虾、青虾、大海虾、小河虾、小红虾等等。

3、高蛋白质的食物

牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆蛋白质最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。