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室内游泳怎么保护皮肤
1、室内游泳后给脸部补水可以保护皮肤
1.1、游泳后脸部的补水很关键。除了拍上爽肤水外,最好在游泳后为脸部肌肤敷个补水面膜进行深度补水。在很多MM眼中,游泳后美白是关键。但其实,美白不是最紧急的东西,最紧急的是补水,避免造成肌肤不可逆转的损伤。无论是泳后还是平时的护理,选用合适的补水产品进行肌肤的持续补水十分重要。肌肤水水嫩嫩,补足了水分,肌肤细胞的自我修复能力就会增强,美白也指日可待了。
1.2、游泳后一定要用保湿的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千万用些保湿露,回家记得给脸部做个好的保湿面膜。
2、室内游泳后彻底清洁可以保护皮肤
2.1、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有 “游泳专用洗液”这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌,并有护肤作用,而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净,使皮肤洁净光滑。
2.2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要简单洗一下。
3、室内游泳前喝纯牛奶和带水杯可以保护皮肤
3.1、游泳前先喝一点纯牛奶,这样在游泳挥发时既能变成能量,又能变成美容品。
3.2、在游泳时,别忘了随身带一个小水杯,在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。
室内游泳注意事项
1、选择好的环境最重要,那些通风设施好,环境干净,换水也比较频繁的室内泳池是首选,并不一定说要去高大上的高档酒店,其实一些对外开放的体训中心也是不错的选择,毕竟要保证运动员的健康你懂的。
2、切记下泳池之前充分清洁身体和头发,不光是为了整个泳池环境的干净清洁,人体携带的油脂,汗水皮屑也容易和水中的氯化物产生反应,为了自己和他人的健康,务必做好这点。
3、一定要准备好泳帽和泳镜,保护自己也保护他人,减少头发和角膜接触池水的机会。
4.调节好时间和安排,不要认为泡泳池是一种享受,减少浸泡在水中的时间,某些洗浴中心也同理,如果想要放松可以考虑那些治疗型的温泉。
5、上岸之后彻底冲洗头发和皮肤,之后充分吹干头发,涂抹护发产品和身体乳。如果皮肤在敏感期或者是炎症,痘痘爆发期,建议这个时候还是不要去普通的泳池,治疗型的温泉则没问题。
游泳其他注意事项
1、空腹、饭后忌游泳：若在空腹饥饿时下水游泳,由于体内血糖较低,不能供给身体充足的能量,易引起低血糖,出现头昏、心慌、乏力等症状,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。
2、酒后忌游泳：喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖,易出现低血糖。
3、劳动或剧烈运动后忌游泳：劳动或剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张,热身子受到冷的刺激后,皮下血管会急剧收缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等病,严重者可导致肢体瘫痪。所以,要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
4、月经期间忌游泳：女子在月经期间,身体抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易导致闭经、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
5、患有某些疾病者忌游泳：严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各种传染病等患者,请不要游泳。
6、忌在不熟悉的水域游泳：夏日外出旅行,对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下切忌贸然下水游泳,以免发生意外事故。