文章目录

一、适合夏季的户外运动

二、夏季户外运动要注意什么

三、夏季户外运动的好处

适合夏季的户外运动

1、适合夏季的户外运动之潜水

看腻了海面的风景,玩够水上活动,可以体验潜水的魅力,感受神秘的海底世界。冲浪体验的是刺激的感觉,而潜水则能带你进行一次神秘之旅。当你潜到更深一些的海底时,便能够尽情地欣赏那些奇特的礁石、美丽的珊瑚、婆娑的水草、曼妙的生物……甚至可以跟身边的鱼儿嬉戏。

2、适合夏季的户外运动之冲浪

在热气逼人的夏日,不少人都喜欢到海滩玩水。或许,喜欢追求新鲜感的90后,并不会满足于游水。其实,到海边玩耍,除了游水之外,还可以体验刺激的水上游戏。比如冲浪,近几年也开始流行。冲浪是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。据了解,冲浪还可以起到塑身的效果。

3、适合夏季的户外运动之慢跑

慢跑是一种非常简单而且实用的运动项目,是可以很好的改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力,而且对于延缓衰老也是有很好的作用,我们慢跑是可以很好的帮助调节大脑皮质的兴奋和抑制,对于抑制胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘是有很好的效果。锻炼时间以早晚为宜,宜选择空气新鲜、道路平坦的地方进行。

3、正所谓“团结就是力量”,户外运动是众多队员共同携手完成的,需要队员有团队精神,同甘共苦,朝同一目标迈进,不分年龄,不分职业。在户外活动中,有利于培养团队意识的形成。

4、对于上班族而言,工作、家庭的压力常常困扰自己,此时适当进行户外运动,可以减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔。