现在的年轻人普遍都比较缺乏运动，但是想要身体健康的话就必须要通过运动的方式才可以，那有什么对年轻人好的运动方法呢？随着快节奏的生活，越来越多的年轻人感觉自己缺乏活力，那么缺乏活力该怎么办呢？下面小编为您介绍保持健康活力的6种方式。找到一种创造性的自我表达方式会有助于你寄托情感受、生活充实、接受新思想以及创造性地回应变化。当这种方式是写作时尤其如此。
1.停止疯狂工作
人们大都在前半生从事着从不停歇的单调的工作。根据一项调查显示，自1973年至今，人们的闲暇时间足足减少了37％，同时，每周平均工作时间从41小时增加到47小时。而那些事业心强的专业人员每周工作时间会超过80小时，完成一个接一个的紧迫的工作。终身这样，会有损健康。我们必须学会享受生活中的闲暇之乐——细细品尝美酒的香醇；分享婴儿初生的喜悦；沉浸在历史小说有趣的情节里；或者只是欣赏落日绚丽的余晖。
2.享受人生的收获季节
后半生使我们得以从容享受已有的好时光。心理学家把该年龄段称作人生的收获季节。在这个年龄段我们得以体味生命进程的延续，而不是仅仅把它当做一连串互不相关的事件；与人交往是因为关心他们，而不是由于社会或经济责任被迫接触他们；我们是在体味生命的真谛，而不是仅仅在口头谈论。现在我们终于有时间重新探寻自我的内心世界，并在此放松和冥想。
在这“人生的收获季节”，我们得以运用全部的人生经历来发现自我独有的个性，并向那些我们所爱和关心的人们传达这种独特性。我们进入了精神生活的黄金时代。
如果感受到社交的阴影，我们就会益发珍惜和欣赏那些给我们带来亲情和欢乐的宝贵的剩余的岁月。我们现在可以正确认识自身的价值，因此，就能宽容异己的价值而无需评判，我们对异己事物变得更加宽容了。
3.寻找生命的意义
以前我们对事业的意义、生活中偶然出现的空虚感，甚至婚姻中是否还有爱情都困惑不解。而现在我们终于得以重新确定各种亲近的关系，根据自己真正的兴趣选择职业或业余爱好，创造生活新意。
我们在探寻完善之道。如果我们已将前半生献给了事业，那现在就可以自在地感受友情的温馨；如果你选择作一位称职、慈爱的母亲，那现在就可以自由地卸去成就个人事业的压力；如果你希望心灵自由自在，那现在就可以回到家中，或者起码可以量力而行地轻松工作。总之，此时此刻我们是在追求完整的人生，弥补韶华已逝的缺憾。
4.多和我们崇敬之人相处
如果你可以和自己出生的家庭和平相处，那就更有可能选择和培育那些真正可以反哺自己的友谊。要选择那些不仅吸引我们，而且也令人尊重或敬佩的人做朋友，因为和他们相处你可以发现共有的价值观，这有助于进一步自我发展。多和这样的人交友吧！如果相距得太远，不妨互通信函，方法虽旧但效果尚好。花时间互诉心声吧！这样的友谊经过精心培育，可以长年不衰，滋润双方的生活。
5.做个家庭艺术家
让我们享受一下自封家庭艺术家的快乐吧。如果你喜欢音乐，那就买一件一直喜爱的乐器学着演奏，谱写自己的音乐，表现心灵的节奏和旋律。如果你喜欢视觉艺术，不妨学习或重新学会你中意的任何艺术形式。最起码你应根据自己的喜爱装饰自己的生活空间，比如养花、制作小工艺摆设等。
6.做个家庭作家
如果你喜欢写写画画，除了笔和纸，根本无需其他特殊工具；愿意的话也可以用一台文字处理器或计算机来写作。你可以写一篇直抒胸臆的札记，写给朋友至交看，剖析自己的内心世界。最起码还可以写给那个最重要的人——你自己看。这样的文字叫日记。如果你善于鉴别戏剧性事件，那就试着写写能拨动自己心弦的小说，或者写一出戏。如果某位电影制片人看上了你的大作，并求你让他拍成电影，那该多有趣。
写你自己的故事。我相信每个人本身就是一个故事。我们需要挖掘自身的素材：生活的目的，生活中的教益，你在意的事以及该做的事。如果我们的生活是有目的的，那现在就是表现生活的时候，不要等到明天。写一部自传吧，就当做写一部畅销书。
