冬天怀孕应注意什么
1、卷腹的时候,手臂和腿都要伸直,把身体想象成一把剪子就对了,身体从“—”变成“V”。要做20个才行。
当男性WHR大于0.9,女性WHR大于0.8,可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已经得到了众多久久健康养生专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,这一比例大约在0.85-0.95之间。
关注腰臀比例,能让你随时了解自己的健康状态,还可以给自己建立一个警戒线,是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大,也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说,还更容易患上心脏病。
腰臀比正常值的问题很多人都是没有注意到的,都是埋头奋斗这减肥,对于想要减肥的女性来说这是非常重要的。想要减肥的人可不要错过咯。