文章目录

一、长不胖怎么办

二、增肥吃什么食物好

三、长不胖是怎么回事

长不胖怎么办

1、长不胖怎么办之食物增肥

瘦人要增肥首先要在食物上下功夫,选择食物的种类要选一些高蛋白、高热量、高脂肪的,比如全脂牛奶、肉类、蛋类、坚果类、巧克力、点心等。再就是吃饭的时间也很重要,可以选择在晚上的时候多吃一些饭,因为我们晚上的运动比较少,能量消耗的也少,摄入的热量多的话就容易让身体发胖了。另外一天可以多吃两顿饭,而且要在下午和晚上这个时间段吃。

3、板栗

栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。

长不胖是怎么回事

一个是肠胃差,二是挑食,三是压力大,四是运动量太大,最后一种就是瘦猴们所抱怨的怎么吃饭都不长肉的那种,这也是长不胖的一种原因。

如果你是第1种情况的话,那么可直接到到甲级医院肠胃科挂号。

假如是第2种,请在你瘦小的形象还有抵制高营养菜单中将选择做出,如果你足够理智的话,相信你能做出正确的判断。

如果是第3种,其实目前社会比较普遍,很多瘦人认识不到它就是造成你长不胖的原因。务必要注意减压,没结婚的就赶紧结婚找人关怀,结了婚的千万不要要小孩,假如不小心有了小孩的,那就把小孩扔给父母,如果是扔不掉的话那赶紧买彩票,中了500万你就胖了。

如果是第4种情况,那很容易理解。相信大家都没看到过喜欢运动的猪。想想也是这样的,好不容易千辛万苦努力吃肉长出了那么一点点脂肪,结果就这样被过度的运动消耗光了,那真是可恶!因此假如你真的爱惜自己的身材,那务必要节制。请记住,务必要多睡觉,少做事,多吃肉,少想事。