文章目录

一、怎么瘦骨头架

1. 怎么瘦骨头架

2. 骨架大小测试方法

3. 骨架大好还是小好

二、脸宽骨骼大怎么办

三、骨架大的女孩怎么看起来更骨感

怎么瘦骨头架

1、怎么瘦骨头架

1.1、每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,对瘦腿和屁股还是有效的,不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦,不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛,不要便秘,多吃水果和蔬菜,每天八杯水是标配,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,呼啦圈的减肥效果也很好,30分钟就可以。

太阳穴方向,沿着脸颊骨揉按,力度以能让皮肤微微发热为宜。

tips:按摩前先洁面,然后涂上按摩霜。有瘦脸精油的可以滴1-2滴精油。

2、腿部的锻炼

腿的行走功能日益被弱化,当然柔韧性也越来越差。喜欢运动的人能够保证腿部的肌肉漂亮结实,不会轻易成为“大象腿”,首先是腿部前侧股四头肌的放松。身体挺直站立,左手扶在一个支撑点上,右手向后拉住右侧的脚踝,使右侧大腿与地面垂直,脚后跟贴住臀部,左侧腿部伸直。保持这个姿势25秒钟以上,然后换腿做。