文章目录

一、慢性鼻炎能做剧烈运动吗

二、慢性鼻炎如何预防

三、慢性鼻炎饮食注意

慢性鼻炎能做剧烈运动吗

1、慢性鼻炎能做剧烈运动吗

运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少百分之三十五。

过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。由此可见,鼻炎患者是不适合从事剧烈运动的,剧烈运动会加重鼻炎的症状,严重的情况下,还会使患者喘不过气来,非常危险。酒等不良嗜好,避免对鼻腔、鼻窦的不良刺激。

5、矫正鼻腔畸形

应及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、根治感染病灶

清除病灶,如彻底治疗扁桃体炎、牙痛、咽炎、鼻窦炎等慢性疾病,也应治疗全身性疾病。

7、慎用某些药物

要慎用鼻黏膜收缩剂,尤其不要长期不间断使用。如滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等。

8、消除焦虑状态

应该消除焦虑状态,经常保持心情舒畅。

9、避免寒冷刺激

应该注意减少或避免冷空气对鼻黏膜的刺激,在适当的时候要戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发后再睡觉,避免感冒。

10、时时注意保暖

要时刻注意保暖,尤其是在气温变化较大的时期。因为气候转变极易感冒引发慢性鼻炎。在季节转换期更要注意观看天气预报,以便及时进行适当添衣。猪肺、朗鹊、百合、银耳、黑木耳、蘑菇、胡桃仁、茶叶等。平时多吃这些食物,可以起到疏风清热、补益肺气的功效。

4、适量多饮水。应该多喝姜糖水或热的白并水,以加速病再的排泄及稀释血液中毒素的浓度。

5、可选食黄连鸡、枣泥扁万包、扁豆红枣粥、小米荷叶粥、姜枣场等。省慢性鼻炎表现为交特性鼻塞,鼻流清水样涕,遇寒加重,面白气短,咳嗽白痰,食少倦怠,舌淡苔德白,肪弱者,多为肺脾气虚证。