【导读】二十四式太极拳详细分解动作。太极是我们中华大地流传了上千年的健身方法，它不仅能够有益身心，还能防身自卫。而在太极中最基本的二十四式是怎样练的呢？下面跟着小编一起来看看二十四式太极拳详细分解动作。

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

2、左右野马分鬃：

(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

二十四式太极拳详细分解动作

(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、左右搂膝拗步：：

(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

二十四式太极拳详细分解动作

(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

猜你喜欢：

常练太极拳 助你肝肾两不亏

如何修炼太极拳的四大思想

太极拳的五大派别

太极拳四大练习要点