久久健康养生导读：孕妇食补过剩会导致糖尿病，那么如何预防孕期糖尿病呢？糖尿病已经不再是老人的专利了，近年来，越来越多孕妇成为了糖尿病患者的一员，“孕妈”俨然是糖尿病“后备役”的重要成员，专家提醒孕妈们，一定要提高警惕。
专家说，现在有很多妊娠期糖尿病都是因为吃出来的，有的孕妇一吃水果就没了节制，比如在这个夏季，有不少孕妇西瓜、葡萄一吃就是两三斤，而这些水果含糖量都非常高，孕妇们是要关注自己的孕期营养，但也不能拼命吃!寻找到平衡点，才会让母婴都健康。
小贴士：孕妇如何饮食预防糖尿病?
1、一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA)，还是中国的营养学会都会建议，妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少，但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。
2、每天最多一个苹果：很多妈妈为了宝宝皮肤好，孕期每天都吃大量的水果，有些甚至用水果代替正餐，葡萄吃一大盆，柚子吃一整个。实际上，水果中的糖分较多，过度摄入会导致高血糖。少吃含糖量较多的水果，如梨、苹果、香蕉、荔枝、桂圆、大枣、西瓜等，而含糖量不高且富含果胶的水果则可适当食用，比如樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，这些水果能吸收肠道水分，延缓食物在肠道的排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度从而降低血糖。其实，每天一个苹果就够了，营养过剩容易导致肥胖儿。
3、多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。
久久健康养生温馨提示：孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。