孕妈掌握几种饮食原则 生出健康宝宝(2)

 

    守“时”：孕期饮食安排至少每4个小时一餐。如恶心、厌食、烧心或消化不良，建议一天分五六餐。定时定量，即使不饿，也不要漏掉孕期饮食中的任何一餐。


拒“生”：拒绝生海鲜、未经高温消毒的饮品、酱料，以及生的或半熟的肉类和家禽。

想当一个负责的好妈妈可不容易的，不管是在饮食上还是在日常生活的一些习惯上，都需要正确对待，这样才能生一个健康聪明的宝宝。