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孕晚期吃西洋参好吗
1、孕晚期吃西洋参好吗
慎吃。孕妇吃西洋参,主要看有无适应症,即有无气虚之症。怀孕期间尽量少吃这类大补食物,有需要服用的话,建议在医生的指导下服用。
2、西洋参的营养价值
祖国医学认为,西洋参味甘、微苦、凉、归心、肺、肾经,功能补气养阴、清火生津。现代科学研究发现,西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖及少量挥发油、维生素及微量元素等成分。具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用。还有提高红细胞内超氧化物歧化酶活性,具有养胃生津、抗衰老、延年益寿的功效。它药性和缓,性寒凉,和人参的温热峻补不同,四季皆宜,尤适于夏天服用。长期服用,能提神醒脑、生津止渴、调节平衡,可以提高机体的免疫功能,是进补强身的上佳之选。
3、孕晚期的饮食禁忌
3.1、保证营养摄入充足、均衡:孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入,以满足胎儿的发育及母体所需,但应该注意避免热量摄取过剩,以免影响分娩。并且应该保持营养的均衡,避免缺铁、缺钙等现象,以免对胎儿健康发育造成不良影响。
3.2、忌食刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等刺激性的食物容易导致怀孕晚期的孕妇发生便秘,或是诱发或者加重痔疮,因而在孕晚期时孕妇应该避免进食刺激性食物。
3.3、忌食过咸的食物:怀孕晚期孕妇如果过多进食过咸的食物,则便可能导致孕妇发生水肿的问题,如果孕妇原本存在水肿的问题,便可能加重这一症状,因而怀孕晚期时孕妇应该避免进食过咸的食物。
3.4、忌食过甜或过于油腻的食物:一方面,过甜或过于油腻的食物容易导致孕妇肥胖,而另一方面,其也会对孕妇的食欲造成不良影响,因此,怀孕晚期的孕妇应该避免进食过甜或过于油腻的食物。
孕晚期吃什么食物好
1、蛋白质:胎儿从怀孕28周到40周,体重要从1000克增加到3000克左右,胎盘、子宫和乳房也要增大,需要增大蛋白质摄取量,特别是在孕期的最后10周,是蛋白质储存最多的一个时期。
2、热能:除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外,胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此,胎儿需要增加热量。
3、钙:虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙,但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时,胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质,都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。
4、铁:胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300-400毫克的铁质,准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。
5、维生素:孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。
孕晚期的食谱有哪些
1、糖醋排骨。食材准备:子排、油、酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉。
制作步骤:将排骨斩块,用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀备用;将剩余的其他佐料倒在碗中,加水50克调成汁备用;锅中热油,油烧至六成热时,将排骨一块块放下炸2分钟,捞出,等油锅热至九成再炸1分钟,捞出,油倒出;锅内留少量油,将糖醋汁倒下,汁浓倒入排骨翻炒几下即可。
2、冬瓜汤。食材准备:冬瓜、菠菜、羊肉、姜、葱。
制作步骤:将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成4厘米长的段,羊肉切薄片,姜切薄片,葱切段;锅中热油,投入葱花,再放羊肉片煸炒;在锅中加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下;在锅中加鲜汤,煮沸约10分钟,随后加入盐、酱油及味精,最后倒入湿淀粉汁调匀即可。