文章目录

一、孕期体温会升高吗

1. 孕期体温会升高吗

2. 孕期吃什么宝宝皮肤白

3. 孕期女人如何控制体重

二、孕期怎么保养皮肤

三、孕期如何预防妊娠纹

孕期体温会升高吗

1、孕期体温会升高吗

怀孕初期症状之一就是体温升高,基础体温大约在37℃左右,且体温升高的情况会持续至孕中期。这主要是由于激素变化所造成的。一般情况下,人的正常体温是36～37℃(腋下测量),而怀孕初期孕妇的体温会升高,到孕中期(孕13周)以后,体温就会恢复到原来的正常体温状态。怀孕初期,孕妇的体温在36.9℃-37.2℃之间。这种高温期如果持续21天以上,而且无其他异常反应,月经也不来潮,甚至出现早期的妊娠反应,一般可以认定是怀孕的表现。

2、孕期吃什么宝宝皮肤白

2.1、对皮肤好的水果:柠檬、苹果、香蕉

苹果:富含维生素和苹果酸,增加血色素,使皮肤变得细白红嫩。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

柠檬:能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

2.3、对皮肤好的干果:板栗、腰果

板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

腰果:有益于细胞更新有利于皮肤滑腻头产发展防治粉刺。

3、孕期女人如何控制体重

3.1、首先孕妈妈们可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重,尤其是淀粉类(比如米饭,面食)的食物,孕妈妈在孕晚期的时候就不要吃的太多了。但是由于到了孕晚期,胎儿的发育加快,所以妈妈们在控制饮食的情况下,也要保证能够摄取到足够的营养素,蛋白质和维生素依旧不能缺失。不过,在补充蛋白质的时候可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉,鱼肉,虾,蛋。

3.2、其次,到了孕晚期,由于胃部受到压迫,孕妈妈每餐的进食量都会有所减少,所以为了避免营养缺失,因此进餐的次数最好是要增加到4-5次。这样既可以保证一日三餐有规律,而且也可以避免吃过多的零食和在就寝的前两给小时吃夜宵。加餐的食物可以选择含糖分少的水果,以及容易消化的食品加餐,以免营养过剩,导致肥胖。

孕期如何预防妊娠纹

1、增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

2、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

3、使用妊娠纹防护产品

在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。