怀孕意味着新生命的开始,所以,不管是家庭还是女性个人,都会格外小心翼翼。首先大家最关注的就是孕妇的饮食。那么，前三月养胎吃什么最好?
1、鸡蛋
鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食食品。
2、鱼肉
鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇来说也是必备的上午,多食用鱼肉不仅可以预防胎儿早产,而且可以补充胎儿的营养,增加胎儿的体重。而且在鱼肉中还含有一种可以构成神经膜的要素,可以帮助胎儿的神经发育以及视力的健全,让出生后的宝宝眼睛明亮好看。怀孕初期吃鱼肉,还可以增加胎儿营养,减少早产状况出现。
3、坚果
坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白等等,都是对于胎儿有补脑益智非常好作用的食物,但是热量也很高,记得每天吃坚果的重量不要超过50克。
4、香蕉
普通的香蕉,却是怀孕后女性最该吃的食物。因为,胎宝宝在发育初期,需要很多叶酸,而香蕉中正好饱含叶酸,叶酸含量足够才能够很好地减少胎儿畸形的概率。此外,香蕉还含有很多钾,对于刚刚怀孕的孕妈妈来讲,钾可以促进其心脏的健康,同时,还能减少高血压状况的出现。不过,香蕉每天吃一个就足够,多吃无益,可能会出现便秘的状况。
5、葡萄
葡萄具有良好的安胎效果,尤其是刚怀孕的孕妈妈们,胎儿容易不稳定,所以,时常吃一点葡萄可以辅助安胎。此外,葡萄中特殊的营养成分,对孕妈妈的血压、血液健康很有帮助。食用葡萄,还对胎宝宝的视力发育大有好处。