孕期怎么吃 这样吃可以使胃口变好

【导读】孕期怎么吃 这样吃可以使胃口变好，当你决定要宝宝的时候，你的备孕之路宣布开始了，备孕期间，饮食是一个重头戏。下面就和小编一起去看下孕期怎么吃 这样吃可以使胃口变好。

港真，开胃的食材你选对了吗?

唦期吃的东西很有讲究，比如说酸奶、橘皮、话梅、西红柿、豇豆、金针菇、芋头等食材都有助于夏季开胃消食。

唦衛夏季适量吃点酸有助开胃，但要适量即可。比如柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。

食材的颜色可以五颜六色，比如胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且颜值诱人，能帮助孕妈夏季开胃呢。



夏季新菜式，增进食欲不是梦!

◆热菜系——红烧豇豆

准备食材：豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙

步骤1：将豇豆洗干净后，切成长约5厘米的小段备用。

步骤2：烧开一小锅水。

步骤3：放入酱油，用大火再煮沸。

步骤4：放入豇豆段。

步骤5：换成小火再焖5分钟。

步骤6：把豇豆去水装盘即可。

孕期怎么吃 这样吃可以使胃口变好

食谱点评：豇豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、维生素、无机盐、纤维素、烟酸等等，孕妈夏季吃豇豆可以补充营养，补充精力，强身健体，增强抵抗力。

◆凉菜系——金针菇拌藕片

准备食材：莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、白醋少许

步骤1：将莲藕去皮，洗干净，切薄片。