腰肾都是非常重要的，通过艾灸来补肾的话大家都可以获取到舒筋活骨的作用，那么具体要怎么才算舒服呢？欢迎朋友们来了解呀。肾气足，腰脊壮，夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中较为多见。研究表明：刺激人体穴位可以疏通经络，调理人体内部的精气神，补充肾气，要知道“肾气足”，则“百病除” 。
准备用具
艾灸盒，艾条，打火机
穴位定位
【中极】位于前正中线上，当脐下4寸。
【曲骨】位于当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。
【三阴交】位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【太溪】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
艾灸方法
1、取一段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。
2、找到中极穴、曲骨穴，将燃着的艾灸盒放于此处穴位上施灸10〜15分钟。
3、用艾条悬灸法灸三阴交穴10〜15分钟，以皮肤有红晕为宜。
4、用艾条悬灸法灸太溪穴10〜15分钟，以皮肤有红晕、热感上行为宜。