养生从脚做起 足部按摩防治百病(2)

2.浴足放病

养生浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40℃左右。浸泡一会儿后，再逐渐加热水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。

足部保健 养生防病10个小妙招

同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水流动。每次持续20～30分钟，以身上感到微热为宜。若用冷热水交替浴足，还可收到防治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等效果。