2、刺激脚趾带来沉稳与安心感
首先要刺激脚趾，让脚趾与大地紧密连接在一起。如果脚趾的活动不灵活，身体的基础就会不安定，而难保安定的姿势。
情绪不沉著、专注力无法持续，对健康没有自信，怀抱这样不安感的人，正如“脚没有著地”这句话所形容的，很有可能是因为气的能量没有到达脚尖所致。
如果脚尖充满气的能量，脚抓住大地的感觉就会变得细腻，也可以获得与大地有所联系般的沉著与安心感。
另外，脚充满气的能量，就代表著气的能量通达身体的每个角落，也意味著连头部的每个角落都是如此。这样不但可以消除脑部的疲劳，也能够保有正面的思考。
因此平常就有意识地活动脚趾是非常重要的事情。脱掉鞋子，玩玩脚趾的“剪刀石头布”，让脚趾打开、闭合，自由地活动脚趾。
3、各位平常都有做充足的脚部保养吗？
对于身体，我们总是比较会去关照眼睛看得到的地方，因此眼睛比较看不到的脚，总是落在意识的远端，也容易忽略保养，所以气的能量也比较难到达。
到了傍晚感觉脚比较浮肿、腰部与脚部出现沉重感时，便是因为气的能量没有顺畅运行、有所停滞所造成。