6、摩按尾闾
尾闾是尾骨和骶骨合称,摩按尾闾是用摩法与按法在尾骶骨位置操作。取坐位,用两手掌同时或者交替在尾闾位置轻轻摩擦,以局部微热为度,每回三到五分钟。亦可用两手指螺纹面在腰俞穴,长强穴按压,由轻而重,以酸胀感觉为好,每穴按一分钟。对性功能低下,性功能障碍,遗精,阳痿,早泄,阴干,阴痛,月经不调,赤白带下等都有比较好的作用。
7、攀足固肾
取仰卧位。双手从膝盖上拉至髋关节经腋前线上至头上,双手呈十字交叉,手心向上挺拔,双足蹬直,双手从上直线下落。手向前伸,上身前弯,双手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手和脚用力反之,松手,使肢体恢复仰卧状。这样反复10回。初学者可量力而行,不用强求次数,宜依据能力而决定次数。具有强壮腰膝,补肾固精的作用。
8、立式排尿
排尿的时候男性脚尖用力,挺然直立;女士以脚尖(尤其以第一,二足趾用力)支撑身体的蹲式;咬紧牙关,尽可能屏吸,不容松懈,直到排空尿液,即所谓“以门神的姿态排尿”。坚持平时排尿即应用这种方法,使精所不得外泄,日久则有强肾益精的作用。
9、睡卧暖睾
睡觉前,在侧卧状态将睾/丸收藏在大腿内侧,保持睡觉时两腿轻轻夹住睾/丸,使其温暖,以积蓄精气,日久自能强精益肾。