10、闭精益肾
排尿的时候，深吸一口气纳入丹田，接下来闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉，上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字随气下行于丹田。该功/法闭精甚严，如果需要开精门，可于排尿的时候去掉一切杂念，呵气就可以。
11、太极壮阳
取坐式，放松全身，双手掌心向下，平放置在双膝上。头宜正，腰自然伸直，微闭双目，排除一切杂念。用舌尖抵上腭，以鼻吸气到小腹后暂时呼吸，小腹同时向内缩，双腿肌肉向后收紧，两腿犹如向后退的模样。但是臀部必需用力抵住，不得使臀部后退。同时用力收缩肛/门，做忍大便状，直到忍不住时，徐徐吸气，全部放松，再恢复原来的状态，这样一收一放，连续练习150回，每天三回，2个月后可见良效。
12、收缩肛/门
任何姿势都可以，务使心情平静，精神集中微闭两眼，接下来缓慢缩紧肛/门，尽可能上提，并且渐渐放松，使肛/门松弛，这样反复收缩放松，每回连续做三到五分钟。坚持锻炼，对男子皆有强精增力的功效。
13、吸缩呼胀
立式，坐式都可以。先闭目片刻，使精神安定，放松腹肌使之鼓起，接下来吸气，同时腹部用力凹下，直到吸到不能再吸的程度。接下来放松肩部，鼓起腹部，缓慢呼气。吸气时，使舌尖抵在上齿内侧，以鼻吸气；呼气时，舌抵下腭，并且逐渐放松力度。每天练三回，每回三到五分钟就可以。