【导读】在武侠小说中，督脉常常在内功修炼中起到举足轻重的作用，那么你知道督脉在哪里么，在人体中有同样重要作用的膀胱经，你又知道膀胱经在哪里么，一起来看看吧。
督脉和膀胱经在哪里
人体脊柱区主要分布着十四经脉中的督脉和足太阳膀胱经。督脉循行于脊柱正中，膀胱经循行于脊柱旁开1。5寸和3寸，它们对脊柱的生理功能影响很大，同时对五脏六腑、五官七窍和皮肉筋骨的生理和病理状态也起着极为重要的调控作用。因为，督脉行于脊背部的正中线，为阳脉之海，总督一身之阳气，络一身之阴气。它的脉气多与手足三阳经相交会，大椎穴是其最集中点。另外，带脉出于第2腰椎，阳维脉交会于风府和哑门穴，所以，督脉的脉气与各阳经都有联系，又因督脉循行于脊柱内，入络于脑，与脑和脊髓也有密切的联系。
另外，经外奇穴——华佗夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎，各椎棘突下间旁开0。5寸处，每侧17穴，共34穴。华佗夹脊穴适用范围较广，其上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。
所以，中国传统医学就是通过对背腧穴、华佗夹脊穴及督脉和足太阳膀胱经的穴位施以多种多样的方法，如：推拿按摩、点穴、拔罐、艾灸、针刺或中药膏贴以及仪器理疗等综合治疗，直接或间接地作用于人体脊柱区的肌肉、骨骼和神经系统，以恢复脊柱关节的正常位置关系，恢复气血的通畅和输布，恢复脊神经的正常信息传递功能等，即：达到调理脏腑气血，疏通瘀滞，平衡阴阳的目的。
打通膀胱经和督脉的简单方法
打通膀胱经和督脉的简单方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。
打通督脉和膀胱经
《黄帝内经》上说："肝主筋。"筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
"消气穴"太冲、"疏筋穴"阳陵泉、"强胃穴"足三里、"健脾穴"公孙、"腰痛穴"飞扬、"补血穴"劳宫、"补肾穴"太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。