【导读】肾虚是很多人的困扰，随着现在人们生活工作压力大，往往使很多朋友们身心疲惫，精力衰退，因为生活习惯不规律，抽烟喝酒等更是容易导致肾亏。
那么当肾亏了该怎么办呢?吃什么东西能补肾呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
白果莲子粥
原料：白果10枚，莲子50克
做法：
莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥
功效：补肾固精。
保健应用：加白糖调味食用，适用于肾精不固之遗精，咳喘者。
田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克
精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法：
1、将芫菜洗净，切成末葱洗净切碎，姜洗净切成片待用
2、白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制
3、煲洗净置大火上，注入清水2500克
4、待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚
5、改用小火继续煲煮，并经常搅动
6、田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片