【导读】谷雨节气的养生方法, 防止湿邪侵入人体,下面小编为你详细介绍。谷雨前后,人的心肝之气逐渐旺盛,能够提升消化功能,有利于人体吸收营养物质,因此谷雨之时正是进补的好时机。但此时的进补不同于冬季进补,重点在于护肝、祛湿、滋阴。
按照中医“春养肝”的观点,谷雨之时宜养肝清肝、滋养明目,可适当多吃些菠菜,有平肝滋阴、助消化、清理肠胃热毒的功效,也能适当缓解肝阳上亢、阴血不足引起的高血压、头痛目眩等。根据五行生克制化的理论,肝木克脾,肝旺脾即虚,脾虚则痰湿生,在袪湿方面,饮食上可配合食用白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、冬瓜、白萝卜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,防止湿邪侵入人体引起脘腹胀满、食欲不振、肩颈痛、关节肌肉酸重等症状,也可以食用些性凉的食物,如香蕉、甘蔗、枇杷、荸荠、菱角、西红柿、黄瓜、丝瓜、白萝卜、莲藕、茭白、芹菜等,为度过酷暑盛夏打下基础。
谷雨节气养生 防止湿邪侵入人体
谷雨之后,起居方面应早睡早起,避免过度出汗,以调养五脏。在情志、运动方面,应保持心情舒畅,郊游、垂钓、太极拳、散步等运动都能陶冶性情;遇事不要忧愁焦虑,勿动肝火。谷雨之后,气温回升迅速,但早晚气温偏低,切勿在大汗后吹风,以防感冒;早晚要做好“春捂”,但别捂过头,避免内生湿热之邪而致病。