【导读】处暑过后，大家可能已经明显感觉到天气转凉了，晚上睡觉也不用吹空调了。很多人可能感受了凉意就及时增加衣物，其实不必着急增加衣服。下面我们就一起来听听中医专家教我们处暑后，从衣、食、眠等方面讲如何养生吧。
衣
不必急着增加衣服
虽然天凉，但不必急着增加衣服，需要扛一下，特别是身强力壮的人，依然可以衣着单薄一段时间。但是对于体弱多病的人，还是应按照气候变化适当加衣服。
需提醒的是，秋季气候干燥，化纤类衣服容易起静电，影响情绪和健康，所以尽量选择纯棉衣物穿着比较好。
食
少辛增酸、一咸一甜
秋天空气湿度下降，人们会感觉皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干结等，需及时采取措施，预防秋燥症。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。