十种快乐食物 让心情无压愉悦加倍(5)

　　■9：蔬菜减轻压力侵害

　　维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是「减轻压力侵害」的食物!

　　■10：蔬菜棒沙拉缓解胃部压力

　　要保养因压力而疲惫的胃部时，请食用美生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜的蔬菜棒沙拉。

　　如何?重点是一方面摄取因压力而容易被消耗掉的维他命类，一边调理负担沉重的胃部。容易感到压力的年末年初期间，利用这样的方法似乎也是不错的选择。