【导读】便秘是一件很痛苦的事情，很多人都被便秘的烦恼说困扰，那中老年人呢便秘该怎么办呢？小编给你推荐3种健康食物来通肠。
1、卷心菜
相信大家对包心菜并不陌生，所谓的包心菜其实就是卷心菜，清炒的烹饪方式最受大家欢迎。卷心菜因其叶能卷心而得名，我国中医指出其性平味甘，在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效，尤其是对于肠胃功能减退的中老年人而言，卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用。尤其是对一些习惯性便秘的老年人而言，在平时生活中更应该多吃些卷心菜。
而且卷心菜比大白菜含的粗纤维多，因此便秘情况比较严重的患者应该在平时生活中多吃。但要注意，卷心菜中的粗纤维粗糙、质硬，因此一些消化功能差的人在平时最好是少吃。