【导读】腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。具有强腰健肾的功效，缓解治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。下面跟小编一起来看看腰眼穴位位置图、按摩手法及作用吧!
腰眼穴在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中；浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。深层主要布有第4腰神经后支的肌支和第4腰动、静脉的分支或属支。
【腰眼穴位的位置】
“腰”,指的是腰部，“眼”这里指的是腰椎旁边的凹陷处，形似眼窝。故名为“腰眼”
腰眼穴属于经外奇穴，腰眼穴的准确位置位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
【按摩腰眼穴位的作用】
按摩腰眼穴缓解治疗腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等。
【按摩腰眼穴位的功效】
具有强腰健肾的功效。
【按摩腰眼穴的手法】
用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
【艾灸腰眼穴的方法】
用艾条温和灸治腰眼穴，10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗腹痛、消渴、子宫内膜炎等。
【刮痧腰眼穴的方法】
用角刮法由内向外刮拭腰眼穴3分钟，稍出痧即可，一天一次，可以治疗腰骶疼痛、下肢痿痹。
【腰眼穴的主治】
1、腰痛；
2、月经不调，带下。
【腰眼穴的操作】
直刺0.5～1寸。
【腰眼穴的临床运用】
现代常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。
【腰眼穴的自我按摩】
1、腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
2、这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
按摩时可采用如下方法：
1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；
2、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；
3、点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右；
4、捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；
5、抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次；
6、叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。
夏季常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。
温馨提示：以上【穴位养生】的小编为您详细介绍了腰眼穴，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!