【导读】处暑之后，天气转凉，开始多干燥。很多人发现自己的睡眠质量会下降，尤其是女性。那秋季烦躁易失眠该怎么办呢？下面小编就推荐6款有效的食疗方给大家，想要睡个好觉的亲们，不妨试一试啦。
验方一：百合蛋黄饮
原料：
生百合25克、蛋黄1个、冰糖适量
做法：
1.将生百合蒸熟，与蛋黄、水200毫升搅匀;
2.加入少许冰糖，煮沸后再加水50毫升搅匀，待水再次开后即可，于睡前1小时服用。
验方二：丹核佛片汤
原料：
核桃仁5个、佛手片6克、丹参15克、白糖50克
做法：
1.将丹参、佛手煎汤;
2.将核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日2次，连服数日。