秋季失眠怎么办 推荐6款有效的中医食疗方(2)

　　验方三：桑椹茉莉饮

　　原料：

　　桑椹20克，、百合20克、茉莉花5克

　　做法：

　　1.将桑椹、百合倒入清水中用中火浓煎;

　　2.将煮沸的汤水倒入盛茉莉花之容器中，加盖焖10分钟，即可饮用。每日1剂，分早晚服食。

　　验方四：鲜竹笋方

　　原料：

　　竹笋50～100克，夏枯草20克，槐花15克。

　　做法:

　　鲜竹笋、夏枯草、槐花洗净，煎水服食。每日一次。