养生导读：夏季炎热，南方地区很多人不喜欢吃饭，喜欢喝粥。选择合适的粥类可以帮助我们预防疾病，夏季养生粥对症下药，可以根据自身的情况煮粥，既可以满足自己的口福，又可以养生保健，何乐不为呢!
消暑解读喝扁豆粥
材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。
做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。
功效：消暑止痢，解毒和中，利湿消肿。
清心解闷喝荷叶粥
材料：鲜荷叶一张(约200克)、粳米100克、白糖适量。
做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效：清热解暑，散瘀止血，清心除烦，健脾止泻的作用。
清热祛暑喝绿豆粥
材料：大米100克，绿豆200克，白糖适量。
做法：将大米和绿豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。
功效：清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。