养生导读:夏天天气热,很多女性心情烦躁、失眠、食欲不振……这样很容易变成黄脸婆!这时女性最需要夏季养生,不妨在饮食上多下功夫。下面推荐8款女性夏季养生食谱,吃出美丽,吃出健康!
推荐一:黄芪银花粥
材料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
做法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。
功效:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。
推荐二:排骨枸杞养颜汤
材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:排焯水,洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
推荐三:牛奶薏米果仁粥
材料:核桃仁适量、松仁适量、葡萄干适量、薏米一杯、牛奶两杯、清水六杯、冰糖、蜂蜜、炼乳。