股骨头坏死的锻炼方法 股骨头坏死锻炼注意事项

【导读】股骨头坏死的锻炼方法有哪些呢？股骨头坏死早期经过锻炼是可以恢复的，股骨头坏死影响患者行走，特别是中老年朋友。那么，股骨头坏死的锻炼方法有哪些呢？下面我们一起看看。

扶拐行走锻炼方法：

股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。

股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。

进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。


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下蹲练习锻炼方法：

这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。