长期坐办公室，锻炼时间少，加班熬夜都是肩周炎的罪魁祸首。本病的好发年龄在50岁左右，早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重。尤其是在阴冷的天气，肩膀会非常疼痛。那么有什么方法可以防治肩周炎吗？
预防肩周炎
中医里有个说法叫做避风如避箭，所以保护自己不受风是非常重要的，尤其是夜晚睡觉和中午午休的时候，要给自己创造一个良好的睡眠环境，防风避风，避免肩周炎。
现在大家都使用电脑，通过键盘来工作、跟别人交流。由于坐姿不正确和长时间的久坐，有的人会出现一侧肩膀疼痛的现象。《周易》上面记载，肩周炎叫五十肩，顾名思义就是人到五十气血两亏，风寒乘虚而入，气血凝滞，造成肩膀无菌性发炎。
除了过度劳累之外，情绪也对肩周炎的发作有很大关系。五十岁是更年期的年龄，人在这个时期会出现脾气暴躁，生气着急的情况，这无疑是加重肩周炎的助燃剂。此外肩周炎还有一个规律就是不对称发病，意思是一边肩膀疼，另一边的肩膀不疼，往往治好一边之后，另一边又开始疼痛。
治疗肩周炎的方法
一、点穴法，通过点穴治疗肩周炎。
要使用点穴法，先要搞清楚穴位。
第一是天宗穴，这个穴位很好找，把手搭在肩上，大拇指的位置就是天宗穴。这个穴位是不能自己按压的，必须借助别人帮忙或者借力外物。按压的时候被按压者会有酸胀的感觉，这就对了。按压一分钟时间就够了。通过按压天宗穴，可以把阳气散布开来，驱散寒气。
天宗穴