【导读】妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康。
1.山楂白萝卜煲
原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。
山楂白萝卜煲
制作：
(1)先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水；
(2)再将白萝卜去皮、洗净、切块备用；
(3)再将姜洗净、切片备用，山楂洗净；
(4)在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水（正好淹没材料），用大火煮沸后，改小火煮约1小时；
(5)加入盐、香菜叶调味即可。