【导读】有一副健康的牙齿才能享受美味，咀嚼食物，减轻肠胃负担，有益身体健康。而且，牙齿疾病还会诱发心脏病、抑郁症等多种疾病。那么，要如何保持牙齿的健康呢？下面，小编教你11招，做好牙齿保健。
1、保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日刷牙、餐后漱口，能有效地减少和控制细菌的生长。
2、青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
3、补充氟。氟是人体进行正常代谢和促进健康所必需的—种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。给牙齿补充氟的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
4、不要咬过硬的食物。在过多咀嚼硬物后，牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
牙齿保健11大妙招
5、不要偏侧咀嚼。咀嚼时集中在某一侧，除是习惯造成外，多是因为一侧有患牙或牙齿缺失而被动形成。所以有患牙应及时治疗，而拔牙后更应当及时镶牙。
6、不要把牙齿做工具使用。用牙齿开瓶塞、咬缝线，这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。