【导读】有些人喜欢晚上食用苹果,那么很多爱美的美眉就会担心,晚上吃苹果会不会发胖呢?对于这个问题我们一起去了解下吧。
晚上吃苹果多了会胖吗?吃苹果的最佳时间是什么时候,爱健康爱美的美眉就不能错过苹果减肥了。那么晚上吃苹果会胖吗?苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;
苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
1、饭前吃苹果减肥
正常来说,最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
晚上吃苹果会不会胖 苹果减肥的两种方法
因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感,使人减少进食,以达到减肥的效果。
2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃,这样有助于消化吸收,更有利于减肥。
3、不宜在饭后立即吃苹果
有些人以为饭后吃苹果,既可以增加营养,又有利于人体健康,其实,饭后立即吃苹果不好。
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因为苹果是单糖类食物,饭后立即吃苹果,容易被小肠吸收,让苹果在胃里停留过久,而引起腐烂,产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。
4、苹果减肥的魅力
因为苹果是低热量的果类,且富含有各种人体必需的维生素,能够调节人体的机能,只要饿的时候吃苹果,饥饿感就会渐渐消失,自然就达到了减肥的效果。