中老年人如何降血压？穴位按摩操能缓解(2)

　　5.两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

　　6.用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

　　7.用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

　　8.两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

　　按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。手法准力度佳才能起到很好的效果。