【导读】随着年龄的增长,老人的睡眠质量也大不如前,许多老人总是在天还没亮的时候就已经醒来,并且难以再次入睡。那么老人早晨起床后有哪些注意事项呢?一起来看一看吧。
晨起赖会儿床
许多人认为“赖床”就是懒,早上醒了就应该马上起床。但是对于老年人来说,早上赖会儿床反而是好事。
《老老恒言》云:“老年人往往天未明而枕上已醒,凡脏腑有不安处,骨节有酸痛处,必于此生气时觉之。”即是说早晨是阳气生发的时候,老人在早上刚醒时,如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方,这时候就会显现出来。因此早晨老人就算睡醒了,也不要立即起床,避免造成心脏、关节等部位不适。现代医学研究发现,睡眠时,人体各系统处于半休眠状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过程。所以,39保健编辑建议,老人醒来后不要马上起床,先在床上躺一会儿,再慢慢坐起。